Renouer avec sa féminité

Cycle de yoga féminin

3 mois de yoga du bien-être féminin

Pour vous reconnecter à votre corps, à votre cycle menstruel et à votre féminité

En tant que femme, vous avez envie de tisser une nouvelle relation avec votre corps :

 

- Vous vous sentez souvent stressée et épuisée face à un quotidien à 100 à l'heure, vous aimeriez prendre soin de vous mais vous ne savez pas comment


- Vous ne vous sentez pas en phase avec votre cycle : syndrôme prémenstruel, cycles irréguliers, règles douloureuses,... et vous aimeriez retrouver de l'harmonie


- Vous rencontrez des problèmes au niveau gynécoloque : infertilité, endométriose, aménorrhée, fibromes, kyste... et vous voulez trouver des mouvements qui vous soulagent


- Vous traversez une étape particulière de votre vie de femme, par exemple préménopause, et vous avez besoin d'être accompagnée en douceur



Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps, pleinement connectée à votre énergie féminine et à votre sensualité.

Aujourd'hui, vous êtes prête à prendre soin de vous d'une nouvelle façon.


J'ai créé pour vous un accompagnement unique autour du yoga, du féminin sacré et du soin de soi.


🔻Renouer avec sa féminité🔻

Imaginez que vous appreniez à ré-écouter votre corps et à être attentive à ses signaux et à ses besoins.


 Que vous soyez de nouveau connectée à votre source d'énergie.


Que vous puissiez vous tourner vers une professionnelle du yoga et du bien-être féminin à l'écoute de vos besoins qui vous propose des exercices adaptés à votre état, à la phase de cycle où vous êtes, à votre étape de vie.


Que vous puissiez faire part de vos interrogations, de votre parcours au sein d'un groupe bienveillant.


Un lieu où vous pourriez vous exprimer librement et où vous seriez accueillie telle que vous êtes.


Ce que je vous propose, c’est un cycle de 3 mois d’accompagnement par le yoga du bien-être féminin.

Semaine après semaine, vous retrouverez plus de bien-être et le sentiment d'être en accord avec votre corps et avec vous-même.

Un programme co-créé

Un programme riche avec des rendez-vous hebdomadaires et des formats adaptés à votre quotidien, entièrement en ligne.

Autour du fil conducteur du progamme (écoute du corps, gestion des émotions, compréhension de l'énergie, connexion au ventre...), ce sont vos partages et vos besoins qui définiront plus précisément notre travail, et les outils que je vous mettrai à disposition. 


11 séances de yoga féminin en ligne d'1h15

Se connecter à l'utérus, comprendre le corps, ses cycles et énergies, soulager les difficultés ou les douleurs : ce sont les axes du yoga du bien-être féminin. 

Il y aura des variantes dans les exercices posturaux et de respiration proposés en fonction de vos états & saisons. Chacune recevra des indications personnalisées pour être mieux alignée et au besoin en fonction de son état, ses difficultés, son niveau de pratique. 

Séances les lundis à 19h sur Zoom et disponibles en replay dans votre espace personnel 

(pendant toute la durée du programme).


Dont 3 cercles de femmes (2 heures)

A l'ouverture du programme, nous commençerons par un cercle de femmes pour favoriser l'expression et la création d'un groupe de soutien dans la sororité. 2 autres cercles viendront ponctuer des étapes du parcours. Ces séances comprendont bien entendu une pratique de yoga. 


11 capsules pour vous accompagner au quotidien

Chaque semaine, je vous préparai une petite vidéo ou un podcast (env. 20') que vous pourrez faire à votre ryhtme, en fonction de vos contraintes. Ce seront des petites pratiques pour approfondir une séquence, un exercice de pranayama (respiration), une visualisation, une méditation, un nidra (yoga du sommeil). L'idée est de vous fournir des outils aidants et faciles à convoquer au quotidien.

Ces capsules seront disponibles pendant toute la durée du programme.


Dont 2 interventions d'expertes

- Une chanteuse lyrique /professeure de chant nous aidera à libérer les émotions par la voix.

- Une thérapeute en Ayurveda interviendra sur la nutrition pour la santé féminine


Et ce n'est pas tout !

Un groupe de partage

Sur le modèle des cercles de femmes, nous formerons un groupe de partage, de soutien et de sororité. Il y aura également un groupe Facebook où vous pourrez échanger, poser vos questions et sur lequel je créerai les capsules.


⭐ Un accompagnement au plus près de vous

Pour vous accompagner, je serai présente et disponible pour échanger avec vous, répondre à vos questions, adapter notre travail au maximum à vos besoins tout au long du programme.



Qui suis-je ?

Majda Fahim, créatrice de Yoga Femina. Pendant plusieurs années, j'ai enseigné le yoga ashtanga (forme de yoga traditionnel dynamique). Puis, mon parcours personnel et en particulier la difficulté à avoir un enfant, m'a amenée à rechercher une pratique qui m'aide à me reconnecter à ma féminité,  à améliorer mes chances de procréer et me soutienne dans ce parcours difficile. J'ai alors entrepris un travail de recherche et plusieurs formations et qui m'ont conduite en Angleterre, aux Etats-Unis et en Australie pour rencontrer des spécialistes du yoga du bien-être féminin et de la fertilité.

Aujourd'hui, j'ai à coeur d'accompagner des femmes qui souhaitent se reconnecter à leur corps et à leur féminité profonde en leur apportant une pratique de yoga véritablement soutenante et en créant des espaces bienveillants et authentiques où elles peuvent s'exprimer librement. Mon intention est de vous aider à retrouver le chemin de l'harmonie, du soin et de l'amour de soi.

🔻Renouer avec sa féminité🔻

Cycle de yoga du bien-être féminin


Du 8 février au 2 mai 2021


Vous êtes prête à prendre soin de vous. 

Je suis heureuse de vous accueillir dans ce programme.


Je vous propose cet accompagnement unique dans le monde du yoga et du bien-être

Ce programme est fait pour vous si...

✔️ Vous souhaitez comprendre votre corps et votre cycle menstruel (ou votre étape particulière de vie de femme) et vous avez envie d'avoir des clés pour mieux tirer profit de votre énergie à chaque phase du cycle


✔️ Vous souhaitez vous reconnecter à votre utérus, à votre énergie créatrice et à votre sensualité


✔️ Vous avez envie de découvrir une pratique de yoga qui vous soutienne au niveau énérgétique et émotionnel, et peut-être vous aide si vous rencontrez des difficultés


✔️ Vous avez envie d'apprendre de nouvelles façons de prendre soin de vous


✔️ Vous voulez vous sentir en accord avec votre corps et la femme que vous êtes


✔️ Quel que soit votre niveau en yoga


Ce programme n'est pas fait pour vous si...

❌ Vous n'êtes pas prête à prendre soin de vous dans la régularité et la durée


❌ Vous n'êtes pas motivée à comprendre en profondeur votre corps et ses rythmes

En résumé

Un accompagnement unique :

🌹 3 mois d'accompagnement

🌹 11 séances de yoga collectives dont 3 cercles de femmes

🌹 9 capsules ou podcasts "mini-pratique"

🌹 2 interventions d'expertes

⭕ Un accompagnement par une experte du Yoga féminin

⭕ Un groupe privé Facebook

Elles en parlent

Marie

Il y a parfois des rencontres qui changent une vie... je pense que je pourrais juste m'arrêter là pour décrirer ce que cela m'a apporté de participer au programme de Majda.

Ca m'a transformée parce que j'ai ouvert les yeux sur des choses que je sentais mais que je n'avais pas "en conscience", que je ne comprenais pas... et donc je n'arrivais pas à écouter correcterment... et cela me faisait peur et me rendais malheureuse (je suis sujette au syndrôme prémenstruel).  C'est un peu comme si mon corps me parlait dans une langue étrangère, que je comprenais que quelque chose n'allait pas (colère, agacement, irritabilité...) mais que je ne réussissais pas à comprendre pourquoi. Majda m'a donné les clés pour appréhender mes problèmes et ça libère.

Aurore

Depuis la rentrée, j'ai entrepris de nombreuses choses pour moi et ma santé. Le programme en fait bien évidemment partie.

Je me sens vraiment bien, sereine et de plus en plus apaisée. J'ai l'impression que petit à petit l'endométriose perd du terrain ! Victoire !

Je viens d'arrêter la pilule donc j'ai une reprise des cycles et je suis vraiment ravie. J'ai toujours détesté avoir mes règles alors que maintenant j'en rêve.

Sabrina

Quand avec mon compagnon, nous décidons d'avoir un enfant, pendant plus d'1 an, rien ne se passe. Au moment de tout abandonner, je tombe enceinte. Fausse couche. Fin août, une amie me fait suivre le programme « Renouer avec sa féminité » proposé par Majda. Je me dis que c'est un signe. Je m'y inscris sans vraiment savoir à quoi m'attendre. Je découvre les différentes étapes du cycle : l'enchanteresse, le printemps, l'été, l'automne, l'hiver, la sorcière... des archétypes accompagnés de respiration et de postures de yoga qui vont en profondeur dans ma démarche de mon féminin sacré. Le miracle s'opère, ces temps de pause, pour moi et mon féminin, cette connexion avec les autres femmes, ont eu raison de mon être pour m'offrir une nouvelle vie en moi (après 1 an et 9 mois d'essais). Chaque semaine est une bulle d'air qui s'ouvre dans l'ancrage de ce féminin sacré.

Flore

La pratique de Yoga que propose Majda me permet d’appréhender plus sereinement le quotidien et de me connecter avec davantage de facilité à mon corps, ma respiration et mes sensations. Toujours juste et bienveillante, Majda m'a fait découvrir une pratique de Yoga très personnelle, mélange de plusieurs techniques, qui me correspond et qui est en accord avec ce dont j'ai besoin pour me connecter à mon féminin. Elle adapte constamment en fonction des états de chacun.e.s, des douleurs, des énergies, ce qui rend la pratique fluide et allant de soi. J'appréhende avec plus d'aisance mes états émotionnels et avance sereinement au fur et à mesure des séances.


Je pose l'intention de renouer avec mon corps et avec ma féminité et je veux vivre ces 3 mois avec des femmes qui partagent cette envie profonde

Droits d'auteur 2021  Yoga Femina. Crédits photos : Myriam Toumi.

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