Programme 

Confiance & Fertilité


Accompagnement par le yoga de la fertilité

Pour vous reconnecter à votre corps et vous mettre dans les meilleures dispositions pour concevoir

En tant que femme, vous avez envie de vivre votre parcours vers la maternité différemment :


- Vous avez des difficultés à concevoir, vous êtes peut-être dans un parcous de PMA, et vous souhaitez vous donner les meilleures chances mais ne savez pas comment agir à votre niveau.


- Vous souffrez d'anxiété et vous ne savez pas comment retrouver plus de calme.


- Vous souffrez d'une pathologie qui affecte votre fertilité : SOPK, endométriose, annovulation, cycles irréguliers...  et vous voulez trouver des mouvements qui vous soulagent et soutiennent votre fertilité.


- Vous vous sentez parfois dépassée et vous avez besoin d'être accompagnée en douceur.


- Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps, plus calme et confiante dans votre parcours.

Aujourd'hui, vous êtes prête à aborder cette situation d'une nouvelle façon.


J'ai créé pour vous un accompagnement unique mêlant yoga de la fertilité, féminin sacré et soin de soi.

🔻Confiance & Fertilité🔻

Imaginez que vous tissiez une nouvelle relation avec votre corps, basée sur l'écoute, le respect et la joie.


Que vous puissiez vous tourner vers une experte du yoga de la fertilité à l'écoute de vos besoins qui vous propose des exercices adaptés à votre situation (phase de cycle, protocole, traitement).


 Que vous soyez de nouveau connectée à votre utérus et à votre source d'énergie.


Que vous abordiez votre parcours de fertilité avec plus de calme et de sérénité.


Que vous puissiez faire part librement de vos interrogations, de votre parcours au sein d'un groupe bienveillant qui vous accueillera telle que vous êtes.


C’est cet accompagnement par le yoga de la fertilité que je vous propose.


Semaine après semaine, vous retrouverez plus de bien-être et la confiance dans votre parcours.

Programme 

Du 30 novembre 2020 au 14 mars 2021

🌟 Module 1

Accepter son parcours


🌟 Module 2

Se réconcilier avec son corps

🌟 Module 3

Honorer ses règles

🌟 Module 4

Préparer le corps et le mental à une grossesse

🌟 Module 5

Se donner les meilleures chances avec une hygiène de vie saine

🌟 Module 6

Prendre soin de sa féminité et de son couple

🌟 Module 7

Vivre avec les ascenseurs émotionnels et l'incertitude

🌟 Module 8

Installer une nouvelle posture et être dans la joie dès maintenant

Un programme riche avec des rendez-vous hebdomadaires et des formats adaptés à votre quotidien, entièrement en ligne.


⭐ 12 séances de yoga de la fertilité en ligne (1h15)

Se connecter à l'utérus, soutenir l'ovulation puis l'implantation d'un embryon, gérer l'anxiété, soulager les difficultés ou les douleurs : ce sont les axes du yoga de la fertilité.

Il y aura des variantes dans les exercices posturaux et de respiration proposés en fonction de là où vous êtes dans votre cycle (phase préovulatoire, post-ovulatoire & règles). Chacune recevra des indications personnalisées pour être mieux alignée et au besoin en fonction de son état, ses difficultés, son niveau de pratique. 

Séances les samedis à 10h30 sur Zoom et disponibles en replay dans votre espace personnel.


Dont 3 cercles de femmes (2 heures)

A l'ouverture du programme, nous commençerons par un cercle de femmes pour favoriser l'expression et la création d'un groupe de soutien dans la sororité. Nous travaillerons à cette occasion sur la voix avec une professeure de chant. 2 autres cercles viendront ponctuer des étapes du parcours. Ces séances comprendont bien entendu une pratique de yoga.


⭐ 12 capsules pour vous accompagner au quotidien

Chaque semaine, je vous préparai une petite vidéo ou un podcast (env. 20') que vous pourrez faire à votre ryhtme, en fonction de vos contraintes. Ce seront des petites pratiques pour approfondir une séquence, un exercice de pranayama (respiration), une visualisation, une méditation, un nidra (yoga du sommeil). L'idée est de vous fournir des outils aidants et faciles à convoquer pendant votre parcours.


Dont 3 interventions d'expertes

- Une naturopathe spécialisée dans la fertilité viendra vous parler d'hygiène de vie et d'alimentation.

- Une psychologue spécialisée (APHP) dans l'infertilité et la maternité interviendra sur les questions de relations de couple et autres sujets que nous définirons ensemble !

- Et une chanteuse lyrique /professeure de chant nous aidera à libérer les émotions par la voix.


8 modules : articles + exercices

A l'occasion de chacun des modules, je vous livrerai les articles conçus spéficiquement et incluant des exercices dans votre espace personnel. Ils seront consultables à l'envie pour vous faire avancer dans votre réflexion et le soin de vous.


Et au-delà 

⭐ Un accompagnement au plus près de vous

Je ferai un point avec vous chaque mois et je serai présente et disponible pour échanger avec vous, répondre à vos questions, adapter notre travail au maximum à vos besoins tout au long du programme.


Un groupe de partage

Sur le modèle des cercles de femmes, nous formerons un groupe de partage, de soutien et de sororité. Il y aura également un groupe Facebook où vous pourrez échanger, poser vos questions et sur lequel je créerai les capsules


📝 Note importante

Le programme est conçu pour vous accompagner en début de grossesse si celle-ci survenait. Vous pourrez continuer à participer à toutes les séances et à pratiquer le yoga de façon adaptée. Il sera même d'un support précieux.

Qui suis-je ?

Majda Fahim, créatrice de Yoga Femina. Pendant plusieurs années, j'ai enseigné le yoga ashtanga (forme de yoga traditionnel dynamique). Puis, mon parcours personnel et en particulier la difficulté à avoir un enfant, m'a amenée à rechercher une pratique qui m'aide à me reconnecter à ma féminité,  à améliorer mes chances de procréer et me soutienne dans ce parcours difficile. J'ai alors mené un travail de recherche qui m'a conduit en Angleterre, aux Etats-Unis et en Australie pour rencontrer des spécialistes du yoga de la femme et de la fertilité et j'ai développé ma méthode de yoga pour le bien-être féminin.


Aujourd'hui, j'ai à coeur d'accompagner des femmes qui rencontrent des problèmes de fertilité à se reconnecter à leur corps et à aborder leur parcours avec confiance en leur apportant une pratique de yoga véritablement soutenante et en créant des espaces bienveillants et authentiques où elles peuvent s'exprimer librement. Mon intention est de vous aider à retrouver la confiance et la joie.

🔻Confiance & Fertilité🔻

Programme de yoga de la fertilité


Du 30 novembre 2020 au 14 mars 2021


Vous êtes prête à prendre soin de vous. 

Je suis heureuse de vous accueillir dans ce programme.


Je vous propose cet accompagnement unique dans le monde du yoga et du bien-être

à partir de 550€, payable en 1, 2, 3 ou 4 fois

Ce programme est fait pour vous si...

✔️ Vous avez envie de découvrir une pratique de yoga qui vous soutienne au niveau énérgétique et émotionnel, et améliore vos chances de concevoir


✔️ Vous souhaitez comprendre votre corps et vous avez envie de tisser une nouvelle relation avec lui basée sur l'écoute et le respect


✔️ Vous souhaitez vous reconnecter à votre utérus et à votre énergie créatrice quel que soit le niveau de médicalisation de votre parcours


✔️ Vous avez envie d'apprendre de nouvelles façons de prendre soin de vous


✔️ Vous voulez vous sentir en accord avec votre corps et la femme que vous êtes dès maintenant


✔️ Quel que soit votre niveau en yoga


Ce programme n'est pas fait pour vous si...

❌ Vous n'êtes pas prête à prendre soin de vous dans la régularité et la durée


❌ Vous n'êtes pas motivée à comprendre en profondeur votre corps et ses rythmes


❌ Vous n'êtes pas prête à envisager votre situation et votre parcours sous un angle différent

En résumé

Un accompagnement unique :

🌹 12 séances de yoga collectives dont 3 cercles de femmes

🌹 9 capsules ou podcasts "mini-pratique"

🌹 3 interventions d'expertes

🌹 8 modules (articles + exercices)

⭕ Un accompagnement par une experte du Yoga féminin

⭕ Un groupe privé Facebook

Elles en parlent

Marie

Mon parcours pour donner la vie a été, comme de plus en plus de femmes, un parcours difficile.

J'ai décidé de faire un enfant avec mon mari tard par choix et aussi pour des raisons professionnelles.

Le jour où nous étions prêts, mon corps ne l'était pas (ou mon esprit). Il nous aura fallu 2 ans de FIV (infertilité inexpliquée  pour mon mari et moi) avec de multiples fausses couches pour pouvoir donner la vie à un merveilleux petit garçon.

Puis, nous avons voulu un deuxième enfant. Là encore, après un échec de FIV, nous avons décidé d'arrêter.

Après ce parcours, j'avais besoin de prendre soin de mon féminin sacré que j'avais malmené et de renouer avec mes cycles. C'est là que Majda est entrée dans ma vie avec un mélange parfait entre yoga et méditation. Elle m'a permis une écoute plus fine et plus d'empathie envers mon corps. Accepter mes cycles, la fatigue ou l'énergie avec bienveillance.

Et à peine 3 semaines après avoir commencé avec Majda, me voilà enceinte naturellement. Un petit miracle 😇.

Alors, merci à Majda de m'avoir permis d'être plus à l'écoute de mon corps, de mon cycle et ainsi de pouvoir redonner la vie avec une écoute plus fine de mon corps.


Sabrina

Quand avec mon compagnon, nous décidons d'avoir un enfant, pendant plus d'1 an, rien ne se passe. Au moment de tout abandonner, je tombe enceinte. Fausse couche. IRM, on me découvre un kyste ovarien et des cellules endiometriosiques dans l'utérus. Je panique, 35 ans... que faire ? 2 mois d'hésitations puis, je repense aux derniers évènements, et je me dis "et si je commençais à vraiment prendre soin de mon corps, de ma part de féminin, que j'avais rejetée jusqu'à maintenant, me réconcilier avec mon cycle". Un an de travail individuel à la quête de mon féminin sacré. Fin août, une amie me fait suivre le programme « Renouer avec sa féminité » proposé par Majda. Je me dis que c'est un signe. Je m'y inscris sans vraiment savoir à quoi m'attendre. Je découvre les différentes étapes du cycle : l'enchanteresse, le printemps, l'été, l'automne, l'hiver, la sorcière... des archétypes accompagnés de respiration et de postures de yoga qui vont en profondeur dans ma démarche de mon féminin sacré. Le miracle s'opère, ces temps de pause, pour moi et mon féminin, cette connexion avec les autres femmes, ont eu raison de mon être pour m'offrir une nouvelle vie en moi (après 1 an et 9 mois d'essais). Depuis 6 semaines, j'ai un être qui grandit à l'intérieur de moi. Que du bonheur ! En sus, je poursuis cet accompagnement de connexion avec le programme « renouer avec sa féminité ». Chaque semaine est une bulle d'air qui s'ouvre dans l'ancrage de ce féminin sacré.

Nada

Je me suis souvent sentie déconnectée de ma féminité. Parfois parce que le stress et la fatigue étaient passés par là, parfois parce que je n'arrivais pas à me retrouver dans mon corps. La période de confinement particulièrement a été compliquée à gérer et je me suis retrouvée encore une fois déconnectée de ma féminité et déconnectée de mon cycle menstruel. Les cercles de femmes et le yoga avec Majda m'ont permis de m'apaiser, de retrouver de la douceur, de la sérénité et me sentir plus en phase avec mon corps et je dirais aussi, plus en phase avec moi-même.

Flore

La pratique de Yoga que propose Majda me permet d’appréhender plus sereinement le quotidien et de me connecter avec davantage de facilité à mon corps, ma respiration et mes sensations. Toujours juste et bienveillante, Majda m'a fait découvrir une pratique de Yoga très personnelle, mélange de plusieurs techniques, qui me correspond et qui est en accord avec ce dont j'ai besoin pour me connecter à mon féminin. Elle adapte constamment en fonction des états de chacun.e.s, des douleurs, des énergies, ce qui rend la pratique fluide et allant de soi. J'appréhende avec plus d'aisance mes états émotionnels et avance sereinement au fur et à mesure des séances.

Je pose l'intention de vivre différemment mon parcours de fertilité et je rejoins un groupe de femmes qui partagent cette envie profonde.

Droits d'auteur 2020  Yoga Femina. Crédits photos : Myriam Toumi.

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